En tiempos donde las clases escolares se realizan de manera virtual, tenemos que considerar distintos aspectos para lograr la concentración necesaria. Uno de ellos es realizar pausas activas mientras estudias.

Por ejemplo, durante tus tareas, estírate y camina un poco para relajar tus músculos y oxigenar tu cerebro. Aquí te comparto otros consejos que puedes seguir,  ¡pongamos manos a la obra!

  1. Levántate cada media hora y realiza estiramientos para despejar tu mente.
  2. Antes del momento de estudio come algo ligero y saludable para que no tengas molestias durante ese lapso de tiempo.
  3. Ya sea que estudies con computadora o libros/cuadernos, descansa la vista volteando hacia otro lado por 15 segundos cada 15 minutos.
  4. Si ya llevas tiempo estudiando y te da hambre, hazle caso a tu cuerpo y ve por un refrigerio.
  5. Antes y después de estudiar camina, brinca o juega con tu mascota para activar tus músculos.

Atentamente:

Tu Cuerpo

#EscuchaATuCuerpo